Nefes daralması, nefes alıp vermede yaşanan zorluk olarak tanımlanır ve genellikle bir hastalığın belirtisi olarak ortaya çıkar. Ciddi bir belirti olan nefes daralması için mutlaka bir hekime danışılmalıdır. Nefes daralması, kalp ve dolaşım sistemi bozuklukları, solunum sıkıntıları gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Ayrıca astım, akciğer kanseri, aşırı kilo, kalp yetmezliği ve bronşit gibi rahatsızlıklar da nefes daralmasına yol açabilir. Eğer daralmaya güç kaybı veya yorgunluk da ekleniyorsa, problem muhtemelen akciğer kaynaklıdır.

Nefes daralması yaşayan bireylerin sigara kullanıyorsa sigarayı mutlaka bırakmaları gerekmektedir. Ağır ve yağlı gıdalardan uzak durulmalıdır. Araştırmalar, sigaranın nefes daralmasına neden olduğunu kesin olarak kanıtlamıştır. Rahatsızlık eğer henüz başlangıç aşamasındaysa, uygun tedaviyle kontrol altına alınabilir. Sigara kullanımına devam edilirse, rahatsızlık kronik bir hal alabilir. Nefes darlığı için doktora başvurulduktan ve uygun tedavi başlatıldıktan sonra, evde bazı doğal yöntemler kullanarak da rahatsızlık hafifletilebilir.

Keçiboynuzu, nefes daralmasına karşı kullanılan en yaygın bitkilerden biridir. 7-8 adet keçiboynuzu yıkandıktan sonra parçalara ayrılarak 4 bardak suyun içinde kaynatılır. 8 dakika kaynadıktan sonra süzülerek cam bir kavanoz içine alınır. Buzdolabında muhafaza edilerek üç gün boyunca, sabah ve akşam yemeklerinden önce bir çay bardağı olmak üzere günde iki defa içilir. Bu kür 20 gün boyunca düzenli olarak uygulanmalıdır. 20 günün sonunda iki hafta ara verilerek tekrar 2 hafta daha uygulanmalıdır.

5 tane havuç rendeden geçirilerek suyu sıkılır. İçine 1 çay bardağı kaynar süt ve yarım tatlı kaşığı bal eklenerek gün içinde üç kere içilir.

Öksürük otu, nefes daralmasına iyi gelen bitkilerden biridir. 2 avuç öksürük otu yeteri kadar suyun içine eklenerek kaynatılır. Kaynayan otun buharı solunur.

1,5 litre su içine 2 diş sarımsak, 1 yemek kaşığı gelincik çiçeği, lavanta, maydanoz, kekik ve nane ilave edilerek kısık ateşte kaynatılır. Kaynayan sudan her gün sabah kahvaltı yapmadan önce bir çay bardağı içilir.

Kurt pençesi bitkisi de nefes daralmasına karşı kullanılabilir. 1 su bardağı kaynatılmış suya yarım tatlı kaşığı kurt pençesi eklenir. Karışım süzülerek sabah kahvaltıdan önce içilir.

Tüm bitkilerden yarım çay bardağı olacak şekilde bir kabın içinde karıştırılır. Üzerine bal ilave edilerek macun kıvamı alana kadar karıştırılır. Elde edilen karışımdan sabahları bir yemek kaşığı tüketilir.

1 yemek kaşığı ebegümeci, lavanta ve civanperçemi mutfak robotuna alınarak çekilir. Üzerine bir bardak su eklenerek kaynatılır. Elde edilen kürden günde iki defa içilir.

10 tane karabiber, karanfil, 6 tane çubuk tarçın, 6 adet dilim zencefil, birkaç tane ayva yaprağı ve bir tutam ısırgan otu yarım litre kaynar suyun içine eklenerek bir iki dakika kaynatılır. Kaynayan karışım ocaktan alınarak birkaç dakika demlenir. Daha sonra süzülerek günde iki defa içilir.

50 gram kakule, 50 gram zerdeçal, 50 gram karanfil, 50 gram zencefil, 1 kilo bal ve 20 gram Hindistan cevizi homojen bir şekilde karıştırılarak macun kıvamına getirilir. Hazırlanan karışımdan her gün sabah ve akşam bir yemek kaşığı yenir.

Nefes daralması yaşayan bireyler, düzenli egzersiz yaparak akciğer kapasitelerini artırabilirler. Solunum egzersizleri ve yoga gibi aktiviteler de nefes darlığını hafifletebilir. Ayrıca, yaşam alanlarının iyi havalandırıldığından emin olunmalı ve alerjenlerden uzak durulmalıdır.