nefes.gen.tr
nefes

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar  









Hamilelikte Nefes Alamama

Hamilelikte Nefes Alamama, birçok gebe kadın hamileliğin ikinci üç ayında başlayan hafif bir soluk alma güçlüğü yaşayabilmektedir. Çünkü bu durumda hormonlar yine işbaşına geçmiştir. Hormonlar bütün kılcal damarlar ve kaslarda olduğu gibi solunum sisteminin kılcal damarlarını şişirerek, akciğer ve bronşların kaslarını gevşetir. Gebelik süresince büyüyen rahim  karın ve göğüs boşluklarını ayıran kasa basınç yaparak akciğerleri sıkıştırır ve gerektiği kadar genişlemesini önleyerek nefes alıp vermeyi zorlaştırır. Bu tarz oluşan  soluk alma güçlükleri normaldir. Gebelik döneminde soluk alıp vermede sıkıntı yaşayan hanımların  soluk alma tekniklerini öğrenmeleri hem kendileri için hem de bebek için önemlidir. Bu dönemde gerek anne gerek bebekte oksijen sıkıntısı yaşanabilmektedir. Buda anne adayında  çabuk yorulmaya bebekte de gelişim bozukluğuna yol açabilmektedir. Soluk alıp verme tekniğinde ilk öğrenilmesi gereken ağız kapalı iken soluk alıp, açık iken soluk vermektir. Soluk alıp vermek kesinlikle karından değil akciğerden yapılmalıdır.
Hamilelikte Nefes Alamama


Hamilelikte Nefes Alamama; durumu yaşayan anne adayının alacağı bir takım önlem ve hareketler ile bu durumun önüne geçmesi sağlanabilmektedir. Bu önlem ve hareketler ise şöyledir; 
  • Oturma pozisyonu dik olmalıdır.
  • Yatar pozisyon kesinlikle destekli olmalıdır.
  • Ayakta dururken kambur durmamaya dikkat edilmelidir.
  • Soluk alıp verme egzersizleri  düzenli olarak yapılmalıdır.
  • Ağır yemeklerden özellikle akşam yemeklerinde kesinlikle kaçınılmalıdır.
  • Temiz hava almak böyle durumlarda kesinlikle çok önemlidir.
  • Dar kıyafetler yerine daha rahat ve geniş kıyafetler tercih edilmelidir.
  • Sürekli hareketli olmaktan kaçınılmalı dinlenmeye önem verilmelidir.
  • Kilo kontrollü bir şekilde alınmalıdır.
  • Stres ve kalabalıktan uzak durulmalıdır.
  • Gebeliğin başından bu yana sigara içmemeli ve içilen ortamlardan uzak durulmalıdır.
  • Su anne adayı için önemlidir bundan dolayı kesinlikle susuz kalınmamalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 22.12.2015 15:23:36

Hamilelikte Nefes Alamama Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hamilelikte Nefes Alamama"

Ünsever

hamileyim nefes almakta zorlanıyorum

2016-01-15

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Nefes Alamamak

Hamilelikte Nefes Alamamak, hamilelikte vücudun oksijen ihtiyacı artmaktadır. Buna karşın ilerleyen aylarda rahmin yukarı ve yanlara büyümesi ve göğsün sıkıştırılmasından dolayı nefes almakta zorluk çeker. Hamilelikte artan hormon...

Transformal Nefes

Transformal Nefes, insanda fiziksel, zihinsel ve duygusal bütünlük sağlayan aynı zamanda insanın sisteminde önemli bir iyileşme gerçekleştiren, kişinin ruhsal yapısını güçlendiren güçlü bir nefes tekniğidir. Nefes hayatımızın başl...

Transformal Nefes Tekniği

Transformal nefes tekniği uygulayan kişilerde fiziksel, zihinsel ve duygusal bütünlük yaratan ve sisteminde önemli ölçüde iyileşme gerçekleştiren, ruhsal yapıyı güçlendirmeye yarayan bir tekniktir. Nefes doğduğumuz andan itibaren...

Nefes Teknikleri

Nefes Teknikleri, spor yaparken partneriniz de size eşlik ediyorsa, yaptığınız hareketlerden aldığınız keyif ikiye katlanıyor. Bilhassa eşiniz profesyonel bir sporcuysa ve egzersizleri doğru uygulama teknikleri ile ilgili sizi bil...

Nefes Yetersizliği

Nefes yetersizliği, Soluk aldığımız zaman yeteri kadar nefes alınmadığı hissediliyorsa alınan soluk kişiye yetmiyor ise muhakkak en yakın sağlık kuruluşuna gidip muayene olunması gerekir. Muhakkak belli bir rahatsızlığın habercisi...

Çarpıntı Nefes Darlığı

Çarpıntı Nefes Darlığı, çarpıntı nefes darlığı sinirsel olarak ortaya çıkan bir sağlık rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık sorunu kişinin kalp rahatsızlığı yaşaması endişesini taşıması sonucu oluşabilmektedir. Yani başka bir deyiş ile...

Nefes Eğitimi

Nefes Eğitimi; Nefes almak bir canlının hayatta kalabilmesi için istem dışı yaptığı bir eylemdir. Su içmeden, yemek yemeden günlerce kalabiliriz belki ama bir iki dakikadan sonra nefes alamadığımızı düşünsenize, hayatta kalmak zor...

Nefes Almada Zorlanma

Nefes Almada Zorlanma, Bazı durumlarda birçoğumuzun nefesinin kesildiği olmuştur. Özellikle de dik bir yokuşu tırmandığımız esnada, ağır bir fiziksel aktivite yaptıktan sonra ya da hızla bisiklet sürürken bu sorun ile karşılaşır...

Nefes Darlığı Ve Kalp Çarpıntısı

Nefes Darlığı Ve Kalp Çarpıntısı, Kalp rahatsızlıklarının günümüzün en ön sorunlarının başında geldiğine dikkat çeken doktorlar, bu hastalıkların hiçbir belirti vermeden kendiliğinden ilerleyebileceği gibi göğüs ağrısı, nefes da...

Doğru Nefes Alma Teknikleri

Doğru nefes alma teknikleri, nefes almak doğal ve basit bir eylem olması gerektiği halde insanların neredeyse hemen hepsi yanlış nefes alıyor ve bu yanlışlığı uzun süredir yapıyoruz. Daha doğrusu bunu alışkanlık haline getirerek d...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

nefes, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017