nefes.gen.tr
nefes

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar  









Psikolojik Nefes Darlığı

Psikolojik Nefes Darlığı, diğer bir adı da hava açlığı denilen bu hastalık özellikle gençler arasında daha sık görülmektedir. Nefes darlığı sırasında hastalar rahat bir şekilde nefes alıp verdikleri takdirde sorunun hallolacağını düşünseler de bunu başaramazlar ve bilinçsiz olarak daha çok panikleyerek bu durumun daha uzun ve şiddetli olmasını sağlarlar.Normal nefes alıp verme sırasında göğüs kafesimizin kasları kullanmayız. Farkına bile varmadan, karın şişerek  iner. Karın boşluğu ile göğüs boşluğunu birbirinden ayıran diyaframın yardımı ile ciğerlerimiz temiz hava ile dolar. 

Psikolojik nefes darlığında, bilinçsizce  yaptığımız bu işlem yani nefes alma ve verme sistemi devre dışı kalmaktadır. Artık bu aşamada kişi göğüs kaslarını kullanarak, nefes alıp vermeye başlar. Bu nedenle bir süre sonra sırt ve göğüs bölgesinde ağrılar oluşmaya başlayarak hava açlığı olan kişiler, daha önceden yaşanmayan ağrılar için, endişe etmeye başlarlar ve bu yüzden nefes darlığının arttığı bir döngüye girerler. Bu hastalığı olan kişiler  doya doya nefes alamaz ve göğsünde baskı hisseder, boğazında düğümlenme oluşur. Bu şekilde yaşanan sinirsel nefes darlığı, hastaları daha fazla endişeye sürükler. Bedende oluşan  bazı ruhsal sorunlar nefes alma ile alakalı bazı rahatsızlıklar ortaya çıkartabilmektedir. Anksiyete bozukluğu olan kişilerdeki en önemli belirtiler arasında nefes darlığı çekilmesi gelmektedir. 
Psikolojik Nefes Darlığında genel belirtiler ise şöyledir
Psikolojik Nefes Darlığı

;
  • Derin derin nefes alma ihtiyacı duyarsanız,
  • Alınan havanın size yetmediğine dair düşünceniz var ise,
  • Nefes darlığı sırasında bununla beraber  hafif bir çarpıntı, ağız kuruması ve iç sıkıntısı çekiliyor ise,
  • Son zamanlarda sizi endişelendirecek, sıkılmanıza neden olacak sorunlar yaşadı iseniz,
  • Doktora gittiğinizde nefes darlığına sebep olabilecek kalp hastalıkları, akciğer hastalıkları ve böbrek rahatsızlıkları gibi hastalıkların tespiti yapılamıyor ise,
sizde psikolojik nefes darlığı olma olasılığı bulunmaktadır. Bu sıkıntıları yaşayan kişilerin nefes darlığı ile karşılaştığı zaman kendi kendine yapması gereken bir takım önlemlerde mevcuttur. Bunlar ise;
  • Kişinin öncelik ile panik yapmadan, yaşadıkları durumun geçici olduğunu düşünmesi gerekmektedir.
  • Rahat edebileceği bir yere oturması ve burundan ikiye kadar sayıp nefes almaya çalışmalı ve bunu yaparken karnının şiştiğini görmesi gerekmektedir.
  • Nefes tutarak içinden bir deyip  sonra ağızdan yavaş yavaş dörde kadar sayarak nefes vermelidir.
  • Tüm dikkatini nefesine ve gevşeyen karın kaslarına vermelidir.
  • Egzersiz sırasında bütün vücudun gevşediğini ve bu sırada rahatladığını düşünmelidir.
Hastalığın tedavisinde öncelikle nefes darlığının altında yatan herhangi bir sebep olup olmadığı araştırılmalıdır. Daha sonra psikolojik etmenler göz önünde bulundurulup buna yönelik tedavi süreci başlatılmalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 23.12.2015 10:24:30

Psikolojik Nefes Darlığı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Psikolojik Nefes Darlığı"

Seher budak

Ben yaklasik 5 senedir defes darlığı yaşıyorum doya doya derin nefes alamiyorum esnemem geldiginde bile agzim açıldığı gibi kapaniyor geceleri yatamiyorum derin nefes almaya calistigimda alamiyorum buda beni cok rahatsiz ediyor doktora gitrim kalbimde sorunmu var diye ama kalp atışlarıma bakti gayet iyi dedi ama ben cok rahatsiz oluyorum bunun nedeni nedir bir cozumu varmidir acaba  lütfen

2017-11-03

Kullanıcı oyu: 4,5

İsminiz

Aldığım nefes bana yetmiyor boğuluyo gibi oluyorum. Nefesim daralıyo bayılacak gibi oluyorum ne yapmalıyım

2017-10-28

Kullanıcı oyu: 4,5

serdar erdoğgu

heyecandan nefes darlığı çarpıntı oluyor hangi doktora gittiysem benden iyisin diyo yani piskolojikmi nasıl rahatlarım bu sıkıntıdan

2017-10-03

Kullanıcı oyu: 4,5

Leyla

Nefes alırken nefesim kesiliyor hem göğsüm hem sırtım boynum ve aşırı sinir oluyor kardiyoloji ye ve göğüs doktoru panik atak olabilir dediler pisikiyatriye gitmem gerekirmiş sizce gitmelimiyim

2017-10-01

Kullanıcı oyu: 4,5

usa14

bıktım bıktım gitmediğim doktor sağlık kuruluşu kalmadı.Mental yorgunluk emekli olacam artık iyi geleceğini sanıyorum
yıllardır çekiyorum

2017-09-25

Kullanıcı oyu: 4,5

Ahmet

Yeterinceye kadar nefes almiyorum

2017-09-22

Kullanıcı oyu: 4,5

Zeynep

Bu yıl başladı bende. İlk önce 4-5 ay önce başlamıştı. Bu yıl teoga girdim ve ondan dedi psikiyatristim. Ve rahatlatmak için antidepresan verdi. Her şey iyiydi ama şu son 1 haftaya kadar falan yine başladı ve her gece bunu çekiyorum. Allah kimseye vermesin çok kötü:(

2017-08-29

Kullanıcı oyu: 4,5

Ncp fzl

Bende 3 yildir nefes darligi oluyor özellile mutsuzken ve geceleri nedenini bilen var mi

2017-08-18

Kullanıcı oyu: 4,5

Aslı

Benim bazen nefes alırken içim çekiliyor ve aldığım nefes bana yetmiyor. Ve içimi sıkıntı basıyor.

2017-08-18

Kullanıcı oyu: 4,5

GK

Bende aglamaya baslayinca birden nefes alamadim tuhaf sesler cikarmaya basladim ve sonra yavas yavas sakinleserek nefes aldim sizce bu nefes darligi mi baska bisey mi?

2017-08-08

Kullanıcı oyu: 4,5

Ayça

Bende var bu hastalık

2017-07-11

Kullanıcı oyu: 4,5

Anonym

Bendede belirtileri var sigarayi biraktim yinede gecmek bilmiyor 1 senedir

2017-06-08

Kullanıcı oyu: 4,5

Sabahattin

Allah kimseyi nefes alamamakla imyahan etmesin nefes darligi kadar kötü birsey yok

2017-06-02

Kullanıcı oyu: 4,5

İlker

Çok zor bişey allah sabır versin

2017-05-15

Kullanıcı oyu: 4,5

Akın

Ben nefesimi düşünüce panik yapıyorum ve zorla nefes alıyorum bunun doğal bir çözümü varmı?

2017-05-12

Kullanıcı oyu: 4,5

sena

ben dilimin şiştiğini hissediyorum ama şiş değik

2017-04-24

Kullanıcı oyu: 4,5

zeynep

3 gündür çekiyorum ams nittim.çok ağır bi hastalık birde tam nedeni belli değil psikolojik mi değil mi doktorlar uğraşmıyor geceyi nasıl.geçiricem bilmiyorum dün gece rezaletti :(

2017-04-14

Kullanıcı oyu: 4,5

sevinc

bende 1 haftadir devam ediyor. pazartesi aksam aniden basladi ne oldugunu anlamadim.surekli derinden nefes alma ihtiyaci duyuyorum alinca da rahatlayacagimi saniyorum ama bir kac saniye suruyor. doktor tamamen psikolojik dedi. iyi tamam anladik da nasil gecer aglayinca rahatliyo insan bi de derdini birileriyle bolusunce.tam tedavisi nedir? yani nefes almayi kontrol etmeyi nasil biraka bilirim?

2017-04-09

Kullanıcı oyu: 4,5

İsmail

Bende zorlanıyom ağlıcam artık yeter ya ağlıyaınca rahatlıyor insan.

2017-04-05

Kullanıcı oyu: 4,5

Ayşe

Yıllardır var bende artık bıktım nası geçiçek bilmiyorum

2017-04-05

Kullanıcı oyu: 4,5

Gokmen

Biktim artik bu illetten ne zaman kurtulucam allahim

2017-04-03

Kullanıcı oyu: 4,5

Ayse

Sinirlendiğimde hemen oluyorum Allah bu rahatsızlıkla savaşan kardeslerimesabir versin

2016-07-08

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Nefes Alamamak

Hamilelikte Nefes Alamamak, hamilelikte vücudun oksijen ihtiyacı artmaktadır. Buna karşın ilerleyen aylarda rahmin yukarı ve yanlara büyümesi ve göğsün sıkıştırılmasından dolayı nefes almakta zorluk çeker. Hamilelikte artan hormon...

Transformal Nefes

Transformal Nefes, insanda fiziksel, zihinsel ve duygusal bütünlük sağlayan aynı zamanda insanın sisteminde önemli bir iyileşme gerçekleştiren, kişinin ruhsal yapısını güçlendiren güçlü bir nefes tekniğidir. Nefes hayatımızın başl...

Transformal Nefes Tekniği

Transformal nefes tekniği uygulayan kişilerde fiziksel, zihinsel ve duygusal bütünlük yaratan ve sisteminde önemli ölçüde iyileşme gerçekleştiren, ruhsal yapıyı güçlendirmeye yarayan bir tekniktir. Nefes doğduğumuz andan itibaren...

Nefes Teknikleri

Nefes Teknikleri, spor yaparken partneriniz de size eşlik ediyorsa, yaptığınız hareketlerden aldığınız keyif ikiye katlanıyor. Bilhassa eşiniz profesyonel bir sporcuysa ve egzersizleri doğru uygulama teknikleri ile ilgili sizi bil...

Nefes Yetersizliği

Nefes yetersizliği, Soluk aldığımız zaman yeteri kadar nefes alınmadığı hissediliyorsa alınan soluk kişiye yetmiyor ise muhakkak en yakın sağlık kuruluşuna gidip muayene olunması gerekir. Muhakkak belli bir rahatsızlığın habercisi...

Çarpıntı Nefes Darlığı

Çarpıntı Nefes Darlığı, çarpıntı nefes darlığı sinirsel olarak ortaya çıkan bir sağlık rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık sorunu kişinin kalp rahatsızlığı yaşaması endişesini taşıması sonucu oluşabilmektedir. Yani başka bir deyiş ile...

Nefes Eğitimi

Nefes Eğitimi; Nefes almak bir canlının hayatta kalabilmesi için istem dışı yaptığı bir eylemdir. Su içmeden, yemek yemeden günlerce kalabiliriz belki ama bir iki dakikadan sonra nefes alamadığımızı düşünsenize, hayatta kalmak zor...

Nefes Almada Zorlanma

Nefes Almada Zorlanma, Bazı durumlarda birçoğumuzun nefesinin kesildiği olmuştur. Özellikle de dik bir yokuşu tırmandığımız esnada, ağır bir fiziksel aktivite yaptıktan sonra ya da hızla bisiklet sürürken bu sorun ile karşılaşır...

Nefes Darlığı Ve Kalp Çarpıntısı

Nefes Darlığı Ve Kalp Çarpıntısı, Kalp rahatsızlıklarının günümüzün en ön sorunlarının başında geldiğine dikkat çeken doktorlar, bu hastalıkların hiçbir belirti vermeden kendiliğinden ilerleyebileceği gibi göğüs ağrısı, nefes da...

Doğru Nefes Alma Teknikleri

Doğru nefes alma teknikleri, nefes almak doğal ve basit bir eylem olması gerektiği halde insanların neredeyse hemen hepsi yanlış nefes alıyor ve bu yanlışlığı uzun süredir yapıyoruz. Daha doğrusu bunu alışkanlık haline getirerek d...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

nefes, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017