nefes.gen.tr
nefes

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar  









Nefes Darlığına Ne İyi Gelir

Nefes darlığına ne iyi gelir, Nefes darlığı kişinin nefes alıp vermekte zorlanmasıdır. Nefes darlığı ciddiye alınması gereken bir rahatsızlıktır. Kan içinde oksijen azlığı nefes darlığına sebep olmaktadır. Nefes darlığı ciddi hastalıkların habercisi olabilmektedir. 

Nefes darlığına ne iyi gelir? 

Diyaframdan Nefes Alma; Nefes darlığı yaşayan bireyler diyaframdan nefes almaya çalışmalıdır. Diyaframdan nefes almak isteyen kişi sırt üstü uzanıp ellerini karnının üzerine koymalı ve kaslarını gevşetmelidir. Burnundan derin nefes alınarak ciğerlere hava doldurulmalıdır. Birkaç saniye kadar nefes tutulduktan sonra ağızdan yavaş yavaş nefes verilip, akciğerler tamamen boşaltılmalıdır. Bu uygulama 5-10 dakika boyunca tekrar edilmelidir. Bu nefes egzersizinin günde 2-3 kez yapılmasında fayda vardır. 

Siyah Kahve; Nefes darlığı yaşayan kişiler siyah kahve tüketmelidir. Bir fincan siyah kahve nefes darlığı için faydalı olur iken, kahvenin içeriğinde bulunan kafein sayesinde solunum kası yorgunlukları azalır ve hava yolu fonksiyonlarının iyileşmesinde de etkili olur. Günde 1-2 fincan kadar siyah kahve tüketilmelidir. Ancak günlük kahve tüketimine dikkat edilmeli, aşırıya gidilmemelidir. 

Buhar Soluma; Buhar soluma da nefes darlığına iyi gelen yöntemlerden biridir. Bir kaba koyulan sıcak suyun içerisine nane esansı koyularak nefes darlığı yaşayan birey bir havlunun yardımı ile başını örtüp başını içi sıcak su dolu kaba doğru eğmelidir. Kişi buharı içine çekerek birkaç dakika boyunca derin nefes almalıdır. 

Nefes darlığına ne iyi gelir, bitkisel yöntemler nelerdir? 

Zencefil; Nefes darlığına iyi gelen doğal yöntemlerden biri zencefildir. Zencefil balgamı söktürür. Yine zencefil göğüs, burun tıkanıklığının giderilmesinde etkili olurken mukus salgısının azalmasını da sağlamaktadır. 

Pancar; Nefes darlığına iyi gelen bitkilerden biri de pancardır. Orta boy sahip bir pancar, 2 havuç, avuç dolusu ıspanak ve yarım patatesun suyu çıkarılarak elde edilen bu karışım günde bir defa içilir ise kısa zamanda faydası görülecektir.
Nefes Darlığına Ne İyi Gelir

Bunun dışında 2-3 tane kabukları ile fırına verilen pancarın tüketilmesi de nefes darlığına iyi gelmektedir. 

Rezene; Rezene de nefes darlığına iyi gelen bitkiler arasındadır. Bir fincan sıcak su içerisine bir çorba kaşığı rezene tohumu ilave edilip ağzı kapatılarak 10 dakika kadar beklenilmelidir. Rezene demlendikten sonra süzdürülüp sonra da içilmelidir. Yine bir kaşık kavrulmuş rezene tohumunu çiğnemek de nefes darlığına iyi gelmektedir. 

Keçiboynuzu; Nefes darlığı rahatsızlığında en çok kullanılan bitkilerden biri de keçiboynuzudur. 6-7 adet keçiboynuzu kaynayan suya atılarak yaklaşık 7-8 dakika kadar kaynatmaya devam edilmelidir. Hazırlanan bu karışım süzülüp kavanoza alınmalıdır. Bu keçiboynuzu kürü buzdolabında saklanmalı ve en fazla 3 gün içerisinde tüketilmesine dikkat edilmelidir. 

Öksürük Otu; Öksürük otu da nefes darlığına iyi gelmektedir. İki avuç öksürük otu su içerisine ilave edilerek kaynatılmalıdır. Kaynatılarak elde edilen bu karışımın buharını nefes darlığı yaşayan birey başına bir havlu örterek solumalıdır. 

Bütün bunların dışında nefes darlığı şikayeti olan kişiler düzenli olarak yürüyüş yapmalıdır. Bulundukları oda aşırı sıcak olmamalı ve aşırı sıcak olan odalarda da uyumamalıdırlar. Çok fazla meyve ve sebze tüketilmelidir. Bol miktarda su içilmesine özen gösterilmelidir. Özellikle kış aylarında kuru olan havayı nemlendirmek için havayı yumuşatmak için nemlendirici kullanılmalıdır. Nefes darlığı yaşayan birey eğer sigara kullanıyor ise mutlaka sigarayı bırakmalı, sigara dumanından ve kirli havadan uzak durmalıdır. Ağır yemekleri yemekten mümkün olduğunca uzak durmalıdır. Nefes darlığı yaşayan kişiler sandalyede oturur iken dik durmaya özen göstermelidir. Yatakta yatarken, uzanırken yüksek yastık kullanmalıdır. Sırt üstü yatmaya özen göstermelidir. Eğer fazla kiloya sahip ise kilo vermeye çalışmalıdır. 

Yayınlanma Tarihi : 02.1.2017 14:50:34

Nefes Darlığına Ne İyi Gelir Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Nefes Darlığına Ne İyi Gelir"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Nefes Alamamak

Hamilelikte Nefes Alamamak, hamilelikte vücudun oksijen ihtiyacı artmaktadır. Buna karşın ilerleyen aylarda rahmin yukarı ve yanlara büyümesi ve göğsün sıkıştırılmasından dolayı nefes almakta zorluk çeker. Hamilelikte artan hormon...

Transformal Nefes

Transformal Nefes, insanda fiziksel, zihinsel ve duygusal bütünlük sağlayan aynı zamanda insanın sisteminde önemli bir iyileşme gerçekleştiren, kişinin ruhsal yapısını güçlendiren güçlü bir nefes tekniğidir. Nefes hayatımızın başl...

Transformal Nefes Tekniği

Transformal nefes tekniği uygulayan kişilerde fiziksel, zihinsel ve duygusal bütünlük yaratan ve sisteminde önemli ölçüde iyileşme gerçekleştiren, ruhsal yapıyı güçlendirmeye yarayan bir tekniktir. Nefes doğduğumuz andan itibaren...

Nefes Teknikleri

Nefes Teknikleri, spor yaparken partneriniz de size eşlik ediyorsa, yaptığınız hareketlerden aldığınız keyif ikiye katlanıyor. Bilhassa eşiniz profesyonel bir sporcuysa ve egzersizleri doğru uygulama teknikleri ile ilgili sizi bil...

Nefes Yetersizliği

Nefes yetersizliği, Soluk aldığımız zaman yeteri kadar nefes alınmadığı hissediliyorsa alınan soluk kişiye yetmiyor ise muhakkak en yakın sağlık kuruluşuna gidip muayene olunması gerekir. Muhakkak belli bir rahatsızlığın habercisi...

Çarpıntı Nefes Darlığı

Çarpıntı Nefes Darlığı, çarpıntı nefes darlığı sinirsel olarak ortaya çıkan bir sağlık rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık sorunu kişinin kalp rahatsızlığı yaşaması endişesini taşıması sonucu oluşabilmektedir. Yani başka bir deyiş ile...

Nefes Eğitimi

Nefes Eğitimi; Nefes almak bir canlının hayatta kalabilmesi için istem dışı yaptığı bir eylemdir. Su içmeden, yemek yemeden günlerce kalabiliriz belki ama bir iki dakikadan sonra nefes alamadığımızı düşünsenize, hayatta kalmak zor...

Nefes Almada Zorlanma

Nefes Almada Zorlanma, Bazı durumlarda birçoğumuzun nefesinin kesildiği olmuştur. Özellikle de dik bir yokuşu tırmandığımız esnada, ağır bir fiziksel aktivite yaptıktan sonra ya da hızla bisiklet sürürken bu sorun ile karşılaşır...

Nefes Darlığı Ve Kalp Çarpıntısı

Nefes Darlığı Ve Kalp Çarpıntısı, Kalp rahatsızlıklarının günümüzün en ön sorunlarının başında geldiğine dikkat çeken doktorlar, bu hastalıkların hiçbir belirti vermeden kendiliğinden ilerleyebileceği gibi göğüs ağrısı, nefes da...

Doğru Nefes Alma Teknikleri

Doğru nefes alma teknikleri, nefes almak doğal ve basit bir eylem olması gerektiği halde insanların neredeyse hemen hepsi yanlış nefes alıyor ve bu yanlışlığı uzun süredir yapıyoruz. Daha doğrusu bunu alışkanlık haline getirerek d...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

nefes, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017