{
    "title": "Sinirsel Nefes Darlığı",
    "image": "https://www.nefes.gen.tr/images/Sinirsel-Nefes-Darligi-68.gif",
    "date": "22.01.2024 01:48:07",
    "author": "Fatih tanış",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sinirsel nefes darlığı,</b> hava açığı adı verilen bir tür nefes darlığıdır. Bu problem toplumsal olarak en çok gençlerde görülür. Bu sorunu yaşayan hastaların derin bir nefesle problemlerini biteceği düşüncesi içinde olsalar, bu istedikleri gibi olmuyor. Nefes alınırken normal olarak göğüs kafesleri kullanılmaması gerekir. İstem dışı karın şişer ve iner. Diyaframın yardımıyla göğüs boşluğu ile karın boşluğu arasında ciğerler temiz havayla dolmaktadır. Sinirsel nefes darlığı çoğu zaman gerginlikten kaynaklanıyor. Çünkü programlanmış olan bu nefes alıp vermede sıkıntı yaşanmaktadır. Bu durumda kişi göğüs kaslarını kullanarak, nefes alıp vermeye çalışmaktadır. Bunun yüzden bir süre olarak sırt ve göğüs bölgesi ağrıları meydana gelir. Hava açlığı olan kişilerde, daha önceden meydana gelmeyen ağırılar için de endişe etmeye başlamaktadır. Bu yüzden nefes darlığının arttığı bir döngü içerisine girmektedirler.</div><div><br></div><div><b>Sinirsel nefes darlığı belirtileri nelerdir?</b></div><ul><li>Son günlerde kafaya takılan ve endişe edilen bazı problemler</li><li>Alınan hava yetersiz gibi geliyorsa</li><li>Derin nefes alma ihtiyacı hissediliyorsa</li><li>Nefes darlığı ile hafif bir çarpıntı, ağız kuruluğu ve sıkıntı hissediliyorsa</li><li>Doktor akciğer, kalp, böbrek, karaciğer rahatsızlıkları gibi nefes darlığı yapabilecek başka bir problem olmadığını söylerse sinirsel nefes darlığı söz konusu olabilir.</li></ul><div><b>Sinirsel nefes darlığı yaşanırsa ne yapılmalıdır?</b></div><ul><li>Rahat edebilecek bir yerde oturmam iyi gelecektir.</li><li>Nefesi tutarak içten bir denilmelidir.</li><li>Daha sonra ağızdan sesli olarak yavaş yavaş dörde kadar sayarak nefes verilmelidir.</li><li>Bunu çeken kişiler öncelikli olarak paniklememesi ve yaşadıkları durumun geçici olduğuna inanmalıdır.</li><li>Tüm dikkati nefese ve gevşemiş karın kaslarına verilmelidir.</li><li>Egzersiz yapılırken bütün vücudun gevşediğini ve bu sırada rahatlandığını düşünülmelidir.</li></ul><div><b>Sinirsel nefes darlığı tedavisi nasıl yapılır?</b></div><div><br></div><div>Bu tip hastaların tedavi edilmesi açısından, öncelikli olarak nefes darlığının altında yatan bir hastalığın olmaması gerekir. Hastada meydana gelebilecek endişe halinin giderilme ve kişinin rahatlatılması açısından çok önem taşımaktadır. Hava açlığı nöbetlerinin çok şiddetli olması durumlarında bile, belirli bir sürede kendiliğinden geçtiği görülmektedir. Bu etki hastanın endişelerinin ve korkularının körüklenmemesi halinde ortaya çıkmaktadır.</div>"
        }
    ]
}