{
    "title": "Nefes Terapisi",
    "image": "https://www.nefes.gen.tr/images/nefes-terapisi.jpg",
    "date": "19.01.2024 10:38:39",
    "author": "Selen Karadeniz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Nefes terapisi,</b> yenilenmeyi ve iyileşmeyi sağlayabilen en eski tedavi metotları arasında yer alır. Vücudumuzda nefes almanın meydana getirdiği etki, yaşamla duygu ve düşüncelerin arasında kurulmuş bir köprü gibidir. Nefes tekniklerinin uygulanması sonucunda, kişinin bilinci bundan etkilenmekte ve fiziksel tedavi sağlanmaktadır. Ani şekilde nefesin tetiklenmesiyle bilinç şekillenmektedir. Daha önceki uygulamalarda su altında insanların nefeslerini uzun süre tutmaları istenerek, bilinç açılımına yardımcı olunmak istenmiştir. Meditasyon ve yoga için nefes terapileri kullanılmış. Vücudun sağlıklı olması için, herkes pozitif düşüncelere sahip olmalı, doğru nefes alınmalı ve yeterince su içilmelidir.</div><div><br></div><div><b>Doğru nefes alınırsa, neler yaşanır?</b></div><div><br></div><div>Nefes alma eylemi ilk olarak karında diyaframda başlamaktadır. Buradan yukarı göğüs bölgesine çıkmakta ve tüm hücrelere yayılmaktadır. Nefes aldığınızda ilk karnınız şişer, ardından göğsünüz şişer. Nefes verdiğinizde ise ilk olarak göğüs iner, ardından karnınız iner. Bunun bir dalga olarak düşünün. Vücudunuzda dairesel bir döngü şeklinde işler. Bunları hiç zorlanmadan, fazladan bir efor sarf etmeden uygularsınız. Vücudunuz aldığınız nefesi kabul eder ve bırakır.</div><div><br></div><div>Nefes alma ve verme birbiriyle bağlantılıdır. Arada molaların verilmesi gerekmez. Siz isteseniz de istemeseniz de nefes almaya ve vermeye izin verirsiniz. Yaşamın doğal bir döngüsüdür bu.</div><div><br></div><div>Nefes alma süresi nefes vermekten daha uzundur. Nefes aldığınız sırada vücudunuz buna odaklanmakta, nefes verdiğinizde ise bununla ilginiz kalmaz. Nefesi alır ve zorlanmadan verirsiniz. Tedirgin olduğunuz zamanlarda ise derin bir oh çekerek rahatlamayı sağlarsınız.</div><div><br></div><div>Sizlerde bu şekilde nefes alıyorsanız, nefesin vücudunuzun her yerine ulaşmasını sağlıyorsunuz. Sağlıklı bir yaşamınızın olduğunu, herhangi bir hastalığınızın olmadığını, yaşamla uyum içinde olduğunuzu söyleyebiliriz. Bu şekilde nefes almayanlar içinde, mutlaka nefes terapisi almalarını ve nefes alma alışkanlıklarını düzeltmelerini tavsiye ederiz. Normalde nefes alanlar bunun doğru olduğunu düşünürler. Sığ nefes alanlar ancak nefes terapisi sonrasında gerçek nefesle tanışırlar. Bu sayede hatalı nefes aldıklarını öğrenebilirler.</div><div><br></div><div><b>Nefes terapisi aşamaları nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Nefes terapisi duygusal, ruhsal ve fiziksel aşamalarla seyreder. Terapi neticesinde hücrelerinizin her birine oksijen ulaştığı için, vücut kendisini onarmaya başlayarak, yaşamdan zevk almaya başlar. Bu durumda, hücre yenilenmesi artar, cildiniz ve saçlarınız canlanır. Bağışıklık sistemi sağlıklı çalışmaya başlar, daha fazla oksijen aldığınız için, kanserden etkilenmezsiniz. Kronik ağrılarınızı iyileşir, metabolizma daha hızlı çalışmaya başlar ve sindirimde zorlanmazsınız.</div>"
        }
    ]
}