{
    "title": "Hamilelikte Nefes Alamamak",
    "image": "https://www.nefes.gen.tr/images/Hamilelikte-Nefes-Alamamak-94.jpg",
    "date": "19.01.2024 15:48:27",
    "author": "Miraç Aydoğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Hamilelikte Nefes Alamamak,</b> hamilelikte vücudun oksijen ihtiyacı artmaktadır. Buna karşın ilerleyen aylarda rahmin yukarı ve yanlara büyümesi ve göğsün sıkıştırılmasından dolayı nefes almakta zorluk çeker. Hamilelikte artan hormonlardan özelikle progestron hormonu beyin merkezini uyararak ve daha sık nefes alıp vermeyi tetiklemektedir. Bu nedenle hamilelikte dakikada yapılan nefes sayısı hafiften artar ve akciğer daha fazla oksijen alır. Gebelikte son haftalarında bebek doğum kanalına doğru gittiği için rahim aşağıya doğru iner ve göğüs sıkışması azalır. Anne adayı bu haftalarda nefes almakta rahatladığını hisseder.</div><div><br></div><div><b>Hangi durumlarda doktora başvurulması gerekmektedir?</b></div><div><ul><li>Nefes almada zorluk şikâyetine çarpıntı oluyorsa</li><li>Nefes alırken veya sürekli göğüs ağrısı varsa</li><li>Dudaklarda ellerde ve parmaklarda soluk görüntü olması</li><li>Şiddetli öksürük olması</li><li>Ateşli yükseklik üşüme titreme olması</li><li>Boğazdan kan gelmesi durumunda doktora başvurulmalıdır.</li></ul><div><b>Hamilelikte Nefes Alamamak İçin Öneriler</b></div><div><ul><li>Oturma esnasında dik oturulmalıdır.</li><li>Yatakta yatarken destekli yatılmalıdır.</li><li>Ayakta iş yaparken kambur durulmamalıdır.</li><li>Soluk alma egzersizi yapılmalı</li><li>Çok yağlı yemeklerden uzak durulmalı</li><li>Evinizi sık sık havalandırılmalı ki temiz hava girmeli</li><li>Düzenli kısa süreli yürüyüşler uygulanmalı</li><li>Giyimde dar elbiselerden uzak durulmalı</li><li>İç çamaşırlar geniş ve pamuklu olamalı</li><li>Sürekli hareket halinden kaçınılmalı</li><li>Ağır sporlardan kaçınılmalı</li><li>Kilo kontrollü bir şekilde alınmalı</li><li>Stresli ortamlarda asla ama asla durulmamalı</li><li>Kalabalık ortamlara girilmemeli</li><li>En önemlisi ise susuz kalınmamalıdır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}