nefes.gen.tr
nefes

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Nefes Kontrolü

Nefes Kontrolü, nefes almadan yaşamamız olası değil, peki onu olması gerektiği kadar önemsiyor muyuz? Nefesimiz ne civarda kontrol altında. Ona uyarı edin, o ne civarı kontrolümüzdeyse hayatımız da o civarı kontrolümüzde. Teknolojinin hızlandırdığı yaşamımızda maddeye gömülerek tüketilen yaşamlarımızda altını çizen yükselen huzursuzluklarımız, mutsuzluklarımız ve yaşamımızın gittikçe manasız duruma gelmeye başlaması bu aralar herkesin sıradan durumu halinde. Oysa tüm bunları kontrol altına alabileceğinizin mümkün olduğunu söyleyebiliriz. Eski zamanlardan bu yana insanın fizik, duygu, zihin ve vücuttaki sıkışıklık ve blokajların açtığı rahatsızlıkların gidilmesi amaçlı meditasyon, yoga, reiki ve manyetik şifa benzeri çalışmalar geliştirilmiştir. Ama bu çalışmaların dayandığı en mühim basit teknik, nefes çalışmaları olmuştur.

Doğru Soluk almak vücudumuzun sıhhatli kalması ve gereksinim duyduğu oksijenin alınması, atık ve toksinlerin vücuttan atılması tarafından tek sürü önemli. Yeterli oksijen iç organların,hormon salgılayan bezlerin,sinir sisteminin ve beynin çalışması amaçlı şart. Beynimizin öbür organlardan daha çok oksijene gereksinimi var. Yeterince oksijen alınmadığında, zihinde bulanıklık,negatif fikir depresyon,işitme ve görme bozuklukları başlıyor. Yaşlanmanın en bariz nedeni hücrelerin eksik oksijen alması. Akut dolaşım bozukluğunun kalbe giden oksijeni durdurması kalp krizine, beyine giden oksijeni durdurması beyin kanaması ve hasar görmesine yol açıyor.
Nefes Kontrolü

Düzgün ve yeterli soluk alamayanlar bizzat kendilerini tek bir sürü defa yorgun ve depresif hissediyorlar. Uyku düzenlerinde sıkıntı yaşıyorlar. Aynı döngüde kalmaları bağışıklık sistemlerini zayıflatıyor. Canlı olmamanın ve çocuk kalmanın en mühim koşulu temiz kan dolaşımı. Bunu sağlamanın en mühim kara yolu da nefeslerimizde saklı. Doğru soluk alarak organlarımızın beslenmelerini sağlayıp, hücrelerimizin verimliliğini arttırmak kaçınılmaz tek gerçek. Doğru soluk almak hayat süremizi uzatacağı benzeri,bize en son derce sıhhatli tek ciltte kazandırıyor. Doğru soluk sahalar karbondioksitli ortamlarda veya merak ve baskı esnasında dengesiz reaksiyonlar veriyor. Çünkü kırmızı kan hücreleri oksijeni organlarımıza daha fazla yüksek oranda taşıyor. Birçoğumuz daima ağzımızdan soluk alıp veriyoruz. Bu bize anatomik huzursuzluk imkanı sunan en son derce yanlış tek davranış. Oysa doğrusu bunun zıttı. Kadim kayıtlarda rahat ve kendini kasmadan durarak,karnımızı dışarı gerçek genişleterek, göğsümüzü de full nefesle doldurarak tam soluk taktiği uygulamak. Yani diyaframımızı da faydalanarak soluk almak. Yaşam süremizde bu yanlış, diyaframımızın zayıflayarak potansiyelini kaybetmesine gerek oluyor. Ortalama tek erişkin dakikada aşağı yukarı 14 kere soluk alıp veriyor. Bu 24 saate 20 bin 160 defa soluk alıp verdiğimiz manasına geliyor. Yani gün içerisinde 20 bin kere yaptığımız hatanın bizde ne benzeri neticelere sebep olduğunu anlamamak olası değil.

Yayınlanma Tarihi : 22.12.2015 15:20:36

Nefes Kontrolü Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Nefes Kontrolü"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Nefes Alamamak

Hamilelikte Nefes Alamamak, hamilelikte vücudun oksijen ihtiyacı artmaktadır. Buna karşın ilerleyen aylarda rahmin yukarı ve yanlara büyümesi ve göğsün sıkıştırılmasından dolayı nefes almakta zorluk çeker. Hamilelikte artan hormon...

Transformal Nefes

Transformal Nefes, insanda fiziksel, zihinsel ve duygusal bütünlük sağlayan aynı zamanda insanın sisteminde önemli bir iyileşme gerçekleştiren, kişinin ruhsal yapısını güçlendiren güçlü bir nefes tekniğidir. Nefes hayatımızın başl...

Nefes Eğitimi

Nefes Eğitimi; Nefes almak bir canlının hayatta kalabilmesi için istem dışı yaptığı bir eylemdir. Su içmeden, yemek yemeden günlerce kalabiliriz belki ama bir iki dakikadan sonra nefes alamadığımızı düşünsenize, hayatta kalmak zor...

Uyurken Nefes Kesilmesi

Uyurken nefes kesilmesi; yani uyku sırasında nefes alımının zorlaşması ya da nefesin durmasın olarak tanımlanan bir kavramdır. Oluşan bu durumun diğer bir adı ise uyku hipopne ve apne olarak da adlandırılmaktadır. Uykuda oluşan ap...

Nefes Teknikleri

Nefes Teknikleri, spor yaparken partneriniz de size eşlik ediyorsa, yaptığınız hareketlerden aldığınız keyif ikiye katlanıyor. Bilhassa eşiniz profesyonel bir sporcuysa ve egzersizleri doğru uygulama teknikleri ile ilgili sizi bil...

Çarpıntı Nefes Darlığı

Çarpıntı Nefes Darlığı, çarpıntı nefes darlığı sinirsel olarak ortaya çıkan bir sağlık rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık sorunu kişinin kalp rahatsızlığı yaşaması endişesini taşıması sonucu oluşabilmektedir. Yani başka bir deyiş ile...

Nefes Darlığı Hastalığı

Nefes darlığı hastalığı, başka hastalıkların belirtisi olabileceği gibi kendi başına da ayrı bir hastalık olma ihtimali oldukça yüksektir. Kişilerde solunum ritminin giderek artması veya çoğalması şeklinde kendini göstermeye başla...

Gece Nefes Kesilmesi

Gece Nefes Kesilmesi, uyku esnasında kişinin nefesinin durması veya zorlanması ile oluşan bir durumdur. Gece nefes kesilmesi uyku sırasında oluşan uyku apnesi diye bilinen durum uyku sırasında kişinin nefesinin 10-12 saniye kadar...

Nefes Çalışması

Nefes çalışması; nefes alma olayı çoğu kişi tarafından fazla önemsenmemektedir. Doğru nefes alındığı zaman vücuda fazla oksijen girmektedir. Böylece beyin ve diğer organlar, daha düzenli ve sağlıklı çalışmaktadır. Vücudumuz nefes...

Astım Nefes Darlığı

Astım nefes darlığı, nefes alma ırasında havanın alveol adı verilen hava boşluklarına iletilmesini sağlayan hava yollarında görülen daralma, tıkanma ve hava akımındaki zorluklar ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Astım, hırıltı, ök...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

nefes, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017