nefes.gen.tr
nefes

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Nefes Alıp Verme

Nefes alıp verme, Farkında olmasak da nefes alıp veririz. nefes almak otomatik bir dürtüdür. Fakat alışkanlıklar zamanla doğru nefes alıp vermeyi unutturabilir. Kısa nefes alıp vermeler akciğerin, tam kapasiteyle çalışmasını engeller. Organlarımızın vücutta yaşamlarını sürdürebilmesi ve vücuttaki toksinlerin atılması için düzenli nefes  alıp vermek şarttır. Oksijen vücudumuzun ve organlarımızın temel ihtiyacıdır. Yemek ve su olmadan birkaç gün yaşayabilirsiniz. Fakat oksijen olmadan, birkaç dakikadan fazla yaşayamazsınız. Beyin en fazla oksijene ihtiyaç duyan organımızdır. Kalbe giden oksijenin durması kalp krizi beyne giden oksijenin durması ise beyin kanamasına sebep olur. Sonuç olarak sağlıklı ve kaliteli yaşamak için oksijen yani nefes alıp verme çok önemlidir. Oturarak çalışan insanların kendilerini yorgun ve verimsiz hissetmelerinin ana sebebi yetersiz oksijen almaktır. Doğru bir şekilde nefes alıp vermek bütün bu problemleri ortadan kaldıracaktır. Gençliğin ana sırlarından biride kan dolaşımıdır. Buda doğru nefes alıp vermekle alakalıdır. Doğru nefes alp vererek organların, beslenmesini sağlayacak ve sağlıklı bir cilde kavuşacaksınız.

Sığ miktarda nefes alıp vermek, akciğerlerin yeterince çalışmamasına sebep olur. Yaşlanmayı hızlandırır ve bağışıklık sistemini bozar.
Nefes Alıp Verme

Genellikle acelemiz varsa, çabuk sinirlenip kızabiliyorsak, genellikle kapalı alanlarda çalışıyorsak, fiziksel aktivitelerimiz azalmış ise doğru nefes alıp vermeyi unutuyoruz. Zamanla yanlış nefes alıp verme hali kalıcı bir hal alabilir. Nefes alıp verme 4 bölümde gerçekleşir. Nefes alınır, vermeden önce kısa bir duruş aşaması olur, nefes verilir ve tekrar nefes almadan önce, kısa bir duruş aşaması gerçekleşir. Çok fazla nefes alıp verme, çeşidi bulunmaktadır. Hızlı ve yavaş nefes, düzenli ve düzensiz nefes, sesli ve sessiz nefes, derin ve sığ nefes, burundan veya ağızdan alınan nefes, rahat yada sıkıntılı nefes bunlardan bazılarıdır.

Burun, ağız, bronşlar ve akciğer nefes alıp vermede kullandığımız organlarımızdır. Yetişkin bir insan dinlenirken, ortalama 16 kez nefes alıp verir.
Uyurken derin nefes alınıp verilir. Bunun için doğru nefes alıp vermeyi öğrenmek için, uyku simülasyonu yapabiliriz. Bunun için sırt üstü yatın, gözlerinizi kapatın, kendinizi rahat bırakın ve derin  derin nefes alıp verin. Doğru nefes alıp verdiğimizde besinler daha iyi emilir, kan kalitesi artar, beyin ve sinir sisteminin sağlığında düzelmeler olur. cilt gençleşir ve kilo kontrolüne yardımcı olur. 

Yayınlanma Tarihi : 21.12.2015 12:12:48

Nefes Alıp Verme Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Nefes Alıp Verme"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Nefes Alamamak

Hamilelikte Nefes Alamamak, hamilelikte vücudun oksijen ihtiyacı artmaktadır. Buna karşın ilerleyen aylarda rahmin yukarı ve yanlara büyümesi ve göğsün sıkıştırılmasından dolayı nefes almakta zorluk çeker. Hamilelikte artan hormon...

Transformal Nefes

Transformal Nefes, insanda fiziksel, zihinsel ve duygusal bütünlük sağlayan aynı zamanda insanın sisteminde önemli bir iyileşme gerçekleştiren, kişinin ruhsal yapısını güçlendiren güçlü bir nefes tekniğidir. Nefes hayatımızın başl...

Nefes Eğitimi

Nefes Eğitimi; Nefes almak bir canlının hayatta kalabilmesi için istem dışı yaptığı bir eylemdir. Su içmeden, yemek yemeden günlerce kalabiliriz belki ama bir iki dakikadan sonra nefes alamadığımızı düşünsenize, hayatta kalmak zor...

Uyurken Nefes Kesilmesi

Uyurken nefes kesilmesi; yani uyku sırasında nefes alımının zorlaşması ya da nefesin durmasın olarak tanımlanan bir kavramdır. Oluşan bu durumun diğer bir adı ise uyku hipopne ve apne olarak da adlandırılmaktadır. Uykuda oluşan ap...

Nefes Teknikleri

Nefes Teknikleri, spor yaparken partneriniz de size eşlik ediyorsa, yaptığınız hareketlerden aldığınız keyif ikiye katlanıyor. Bilhassa eşiniz profesyonel bir sporcuysa ve egzersizleri doğru uygulama teknikleri ile ilgili sizi bil...

Çarpıntı Nefes Darlığı

Çarpıntı Nefes Darlığı, çarpıntı nefes darlığı sinirsel olarak ortaya çıkan bir sağlık rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık sorunu kişinin kalp rahatsızlığı yaşaması endişesini taşıması sonucu oluşabilmektedir. Yani başka bir deyiş ile...

Nefes Darlığı Hastalığı

Nefes darlığı hastalığı, başka hastalıkların belirtisi olabileceği gibi kendi başına da ayrı bir hastalık olma ihtimali oldukça yüksektir. Kişilerde solunum ritminin giderek artması veya çoğalması şeklinde kendini göstermeye başla...

Gece Nefes Kesilmesi

Gece Nefes Kesilmesi, uyku esnasında kişinin nefesinin durması veya zorlanması ile oluşan bir durumdur. Gece nefes kesilmesi uyku sırasında oluşan uyku apnesi diye bilinen durum uyku sırasında kişinin nefesinin 10-12 saniye kadar...

Nefes Çalışması

Nefes çalışması; nefes alma olayı çoğu kişi tarafından fazla önemsenmemektedir. Doğru nefes alındığı zaman vücuda fazla oksijen girmektedir. Böylece beyin ve diğer organlar, daha düzenli ve sağlıklı çalışmaktadır. Vücudumuz nefes...

Astım Nefes Darlığı

Astım nefes darlığı, nefes alma ırasında havanın alveol adı verilen hava boşluklarına iletilmesini sağlayan hava yollarında görülen daralma, tıkanma ve hava akımındaki zorluklar ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Astım, hırıltı, ök...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

nefes, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017